4 Ingredient Flourless Rolled Oat-Banana Pancakes / 4 ingredientų avižinių dribsnių ir bananų blyneliai be miltų

4 ingredients, 4 steps and your pancakes are on the table! It can’t be more simple 🙂 These pancakes are for healthy and satisfying breakfast, and especially for those people who work out a lot and pay special attention to their body lines. For those who are not very strict in regard to food (like me :D), it’s really fun to try out different than the usual pancakes.

If, however, you want more traditional pancakes, then add a little extra flour. For those who don’t like rolled oats, or have no time to soak them, I suggest to use quick oats.

Enjoy 🙂


4 ingredientu aviziniai blynai (10) 1

4 ingredientu aviziniai blynai (48) 1
4 Ingredient Flourless Rolled Oat-Banana Pancakes / 4 ingredientų avižinių dribsnių ir bananų blyneliai be miltų

{4 servings}

Ingredients:

4 ripe bananas

200 ml rolled oats

130 ml milk

2 eggs

Preparation:

  1. Warm the milk in the microwave, pour on oats, stir and leave to swell for at least 20 minutes, stir several times.
  2. Mash bananas with a fork.
  3. Beat the eggs in another bowl and mix with bananas. Then add oatmeal, mix again.
  4. Grease the frying pan with a little bit of oil or butter, put 1 tbsp. of dough, form the pancake and bake on low heat, gently flip over (you should flip over the pancake when little pinholes appear on it). That’s how bake all the pancakes. Serve with your favorite syrup or jam.

>> Pancakes are very tasty with maple syrup.

>> Don’t bake thick pancakes, otherwise it will be very difficult to flip them over and while flipping over your pancakes can “fall apart“.

>> Instead of rolled oats you can also use quick oats.

4 ingredientų avižinių dribsnių ir bananų blyneliai be miltų

4 ingredientai, 4 žingsneliai ir Jūsų blyneliai jau garuoja ant stalo! Paprasčiau ir būti negali 🙂 Šie blyneliai skirti sveikiems ir sotiems pusryčiams ir ypač tiems, kas sportuoja ir skiria ypatingą dėmesį kūno linijoms. O ir tiems, kas nėra sau labai griežtas maisto atžvilgiu (pavyzdžiui aš :D), smagu išbandyti kitokius negu įprasta blynelius.

Jei vis dėlto norite labiau tradicinių blynų, tuomet papildomai įdėkite šiek tiek miltų. Nemėgstantiems pilno grūdo avižinių dribsnių, ar neturintiems laiko jų brinkinti, siūlau naudoti greito paruošimo avižinius dribsnius. 

Skanaus 🙂 

{4 porcijos}

Reikės:

4 prinokę bananai

200 ml avižinių dribsnių (pilno grūdo)

130 ml pieno

2 kiaušiniai

Gaminimas:

  1. Pieną pašildome mikrobangėje, užpilame avižinius dribsnius, išmaišome ir paliekame išbrinkti bent 20 min, kelis kartus išmaišome.
  2. Bananus sutriname šakute.
  3. Kitame inde išplakame kiaušinius ir sumaišome su bananais. Tada įmaišome avižinius dribsnius.
  4. Keptuvę patepame šiek tiek aliejaus arba sviesto, pilame 1 valg. š. tešlos, suformuojame blynelį ir kepame ant silpnos ugnies, atsargiai apverčiame (apversti reikėtų, kai ant blynelių atsiranda mažos skylutės). Taip iškepame visus blynelius. Patiekiame blynelius su mėgstamu sirupu, uogiene ir pan.

>> Blyneliai labai gardūs su klevų sirupu.

>> Nekepkite storų blyneliu, kitaip bus labai sunku apversti ir blyneliai beverčiant gali „subyrėti“.

>> Vietoj pilno grūdo avižinių dribsnių galite naudoti greito paruošimo dribsnius.

Reklama

Komentarų: 5 Pridėkite savo

  1. koraihweb parašė:

    I made something like this and it was actually super good!! Thanks for the recipe!!!
    xx K

    Patinka

    1. lithuanianintheusa parašė:

      Your welcome K 🙂 You can also put everything in a blender to make a really quick pancakes 😉

      Paspaudė "Patinka": 1 person

      1. koraihweb parašė:

        Ohh yes!!!!!

        Patinka

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s